O que você está falando do Seu Corpo? Há um perigo!

É no mínimo curiosa a forma como nos relacionamos com o nosso corpo. Nos preocupamos demasiadamente com a sua aparência, mas entramos muito pouco em contato com ele. Você tem consciência de todas as sensações do seu corpo? Você canaliza sua atenção para todas as partes dele?

A preocupação exagerada com a aparência do corpo, geralmente vem de uma profunda insegurança. De alguma forma, seja pela mídia ou pela sociedade foi criada uma forma “ideal” de corpo, que não se encaixa com a sua forma real, e aí vem o primeiro problema.

Na maioria das vezes essa imagem de corpo é idealizada pela mídia, para vender tudo, desde carros até smartphones. E esta imagem tratada com artifícios e múltiplos efeitos de “Photoshop” ainda recebe um reforço de fantasias emocionais de pessoas comuns, que acham que deveriam fazer qualquer coisa para conseguir aquele corpo que está veiculando na mídia ou nas redes sociais, aí surge o segundo problema.

O resultado disso é que muitos adultos lá no fundo acham que seu corpo é gordo demais, velho demais, baixo demais ou feio demais, como se existisse um modo perfeito de ser, uma verdadeira ditadura. E o registro dessas crenças no subconsciente cria uma série de transtornos emocionais e ciclos de autossabotagem.

Opa, autossabotagem! Veja como, se instala o ciclo, se você acha isso de sí mesma, vai ter que agir de uma forma que valide todas essas opiniões, está entendendo onde estou querendo chegar? Isso mesmo, se você quer melhorar vários aspectos físicos e de saúde do seu corpo, além de ter hábitos saudáveis e um estilo de vida compatível com isso, você precisa mudar a ideia que faz do seu corpo.

O que estou propondo, não é que você minta para você mesma, mas que você tenha gratidão pelo seu corpo e comece a se sentir desde já mais saudável e cheia de energia, mesmo que por hora, você AINDA esteja longe disso, mas acredite, isso é um belo começo.

Quando eu digo para tratar o corpo com gratidão é o seguinte: que tal suspender os julgamentos do seu corpo e começar a mudar a relação que tem com ele, admitindo que ele faz coisas notáveis? Veja só, ele consegue andar, falar, sentar, pegar coisas que caiam no chão, digerir, enxergar, reconhecer rostos e objetos, eliminar dejetos, enfim, uma série de habilidades fenomenais que nós só percebemos que são extremamente importantes quando ficamos doentes.

Existem técnicas de meditação chamadas escaneamento corporal, amplamente divulgadas pelo professor de meditação, cientista e escritor do livro viver a catástrofe total, um verdadeiro ícone do “mindfullness”, onde entramos em contato com todo o nosso corpo, começando pelos pés até o ápice da cabeça, sempre percebendo as sensações de cada parte do corpo e associando a isso a respiração abdominal. É uma forma de você visitar todo o seu território corporal, dando importância, atenção e agradecendo toda a vida que circula nele.

Esta técnica pode ser encontrada em aplicativos de meditação guiada (www.jonkabat-zinn.com) ou até mesmo em áudios disponíveis pela internet. É importante que seja praticada diariamente e é muito indicada para quem sofre de dores crônicas e cansaço. Dar importância para seu corpo da forma como ele é, praticando a aceitação do momento presente, vai melhorar a sua vitalidade, energia e funcionalidade.

Não estou dizendo que fazendo isso você vai evitar a decadência natural do corpo, pois o processo de envelhecimento acontecerá inevitavelmente, mas quando o corpo é cuidado e escutado, conseguimos acelerar processos de cura e evitar lesões.

Que tal estar presente no corpo, seja qual for a atividade que você esteja desenvolvendo e reconhecer a inteligência biológica e os milagres que ocorrem todos os dias nesta máquina perfeita que está sob nosso comando. Isso mesmo assuma o comando e a consciência do seu corpo. E prepare-se para grandes surpresas.

Dra. Eliza Reis CRM/Pa 6505
Médica geriatra e Medicina Funcional
Coach de Bem-Estar

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