Autoestima, amor-próprio, autovalorização, auto apreciação, enfim, qualquer uma destas palavras são equivalentes e revelam o quanto gostamos de nós mesmos.
Esse tema é muito conhecido na teoria, mas confesso a vocês que na prática é muito ignorado. Autoestima ou a falta dela, diria a vocês que é a raiz de todo mal.
Já falei várias vezes, que a crença, mais frequente, do ser humano é que, não somos bons o bastante e isso revela uma profunda falta de autoestima.
Para reconhecer o nosso grau de autoestima é só observar se somos frequentemente visitados por sentimentos de incerteza, medo, dúvida, insegurança, culpa, fraqueza, negatividade, inadequação (tudo que eu faço tá errado) e inferioridade. Se estes sentimentos estão presentes na maior parte do seu dia, pare um pouco e vamos reavaliar algumas coisas.
Todos nós temos comportamentos ou características que não gostamos. Muitas vezes nem temos consciência disso, e principalmente, às vezes achamos que é impossível mudar. Chegamos a confundir a parte com o todo. Calma, vou explicar.
É comum nos identificarmos com o comportamento, se em determinado momento, agimos de forma grosseira ou raivosa, achamos que somos grosseiros ou raivosos, percebeu? Nos identificamos, tiramos um comportamento como identidade.
E ter este “crachá” digamos assim, nos diminui, joga a nossa autoestima lá embaixo, e o tempo todo, nos damos várias identidades, que ganhamos lá na infância e trazemos de longa data para a nossa vida adulta. Lá no nosso subconsciente fica uma mensagem: “eu não prezo e não respeito a mim mesmo”.
Melhorar a autoestima exige coragem, pois a identidade com padrões negativos está tão estabelecida que mudar, mesmo que seja para padrões melhores e mais positivos, implica em uma “perda” de identidade. No fundo temos uma estranha sensação de deixar de existir e nos agarramos inconscientemente aos antigos padrões como uma tentativa de sobrevivência. E esta é uma das principais razões, pelas quais é tão difícil mudar e romper estes padrões tão destrutivos.
Quando nossa autoestima está abalada por diversos motivos, e queremos de alguma forma aumentar o respeito por nós mesmos, podemos seguir alguns passos.
A primeira coisa que temos que lembrar é que a vida é um constante fluir e que por estarmos vivos, acompanhamos este movimento, tudo em nós está em mudança, podemos até não ter consciência disso, podemos até resistir a isso, mas independente da nossa vontade, tudo muda. Até mesmo nossos padrões mudam!
O fato de tomar consciência de determinados comportamentos negativos atuais, já abre as portas para desenvolver seus potenciais positivos, que acredite, já estão todos aí com você esperando para serem desenvolvidos.
Quando pensamos assim fica sem sentido ter pensamentos de invalidação sobre nós mesmos, fica sem lógica, e isso meus amigos é o poder de apenas tomar consciência do potencial ilimitado de recursos que temos dentro de nós.
Partir para novas expressões de pensamentos e consequentemente sentimentos é o próximo passo da mudança e a partir daí novos comportamentos. Sempre temos que ter em mente que cada situação que enfrentamos na vida tem novas possibilidades de reação.
Você sempre pode escolher a forma de reagir, lembre-se que estamos sempre em construção e que podemos expressar um novo padrão que esteja conectado com a nossa essência, que é boa, é luz, é divina!
Abraços,
Dra. Eliza Reis e
Toda Equipe Avantis Clínica.